Что надеть для комфортного сна?

Что вы надеваете в постель каждую ночь? Есть много вариантов, когда дело доходит до одежды для сна – может быть, вы любите спать в шелковой пижаме или ночной рубашке. Может быть, вам нравится спать в футболке и нижнем белье, а может быть, вы предпочитаете спать вообще без ничего.

То, что вы надеваете в постель каждую ночь, имеет гораздо большее значение для вашего сна, чем вы можете ожидать. Но какой наряд лучше всего подходит для сна? Стоит ли спать голышом?

Как выбрать лучшую одежду для сна, чтобы хорошо выспаться

Как и в случае с одеждой для сна, не существует универсального решения для выбора подходящего ночного белья. Выбор подходящей одежды для сна полностью зависит от ваших уникальных особенностей сна и обстоятельств. Возможно, придется немного поэкспериментировать, чтобы найти правильное решение для наиболее комфортного сна, но вот несколько рекомендаций, которые помогут вам определиться. В магазине boosto вы найдете большой выбор одежды для сна – женские пижамы оптом Украина.

Выбор подходящей ткани

Ночное белье может быть изготовлено из множества тканей, включая, но не ограничиваясь ими:

• Хлопок
• Шерсть
• Фланель
• Флис
• Бамбук
• Льняное полотно
• Шелк

Смеси для улучшения качества сна

Правильно подобранный материал может иметь огромное значение для того, насколько хорошо вы спите каждую ночь. Например, если вам холодно спать или вы живете в регионе с холодной погодой, такие материалы, как флис, шерсть или фланель, помогут вам оставаться в тепле и тепле даже в холодные ночи. Однако в ночной одежде из этих тканей вы можете перегреться.

С другой стороны, такие материалы, как хлопок, шелк и бамбук, отлично пропускают воздух, и их удобно носить при разных температурах. Так что если вас беспокоит жара в теплые месяцы, это хорошие варианты. Однако если вам холодно спать, я рекомендую носить одежду для сна из теплой, но дышащей ткани, например, из хлопка или бамбука. Кроме того, пижамы из смесовых тканей, обеспечивающих эффективность сна, можно с комфортом носить независимо от того, жарко вам спать или холодно.

Что такое смеси для сна?

Это не обычные ткани, такие как хлопок, шелк или полиэстер. Скорее, это смеси различных волокон, которые создают прохладную и комфортную ткань, идеальную для спокойного ночного сна.

Эти уникальные смеси особенно полезны для сохранения прохлады и сухости, если вам жарко спать или вы потеете в течение ночи. Влагоотводящий материал отводит влагу от тела, а также уменьшает или устраняет бактерии и неприятный запах на коже.

Комфорт

Это может показаться очевидным, но вы должны быть уверены, что в пижаме вам удобно спать и что она хорошо сидит.

Если ваша ночная одежда слишком свободна, вы можете запутаться в простынях и одеялах. С другой стороны, слишком тесная одежда может быть неудобной и даже вызвать такие проблемы, как ухудшение кровообращения или просто дискомфорт во время сна.

Температура

Температура в спальне – это не единственный фактор, который может повлиять на то, насколько хорошо вы спите, важно помнить и о температуре вашего тела.

Благодаря процессу, называемому терморегуляцией, температура тела ночью снижается, чтобы обеспечить комфорт во время сна. Тем не менее, многие люди все равно спят ночью в жару и пытаются контролировать температуру своего тела. Это может привести к появлению таких неприятных симптомов, как ночная потливость, которая может способствовать ухудшению качества сна или недосыпанию.

Не забывайте о ногах!

В течение дня вы думаете о том, что лучше обуть, чтобы ноги оставались защищенными от холода или вам было комфортно в жару. То же самое происходит и ночью – правильный уход за ногами очень важен для комфортного сна.

Если вы склонны к холодным ногам во время сна, исправить это можно просто надев носки в постель. Однако если вы все же решили надеть носки во время сна, убедитесь, что они свободные, удобные и легкие. Легкие носки сохранят ваши ноги в тепле, и их легко снять, если ночью вам станет слишком жарко.

Полезно ли спать голышом?

• Потенциально лучший сон: Многие, кто спит обнаженным, просто находят это более удобным, чем спать в пижаме или другой одежде для сна. Сон в обнаженном виде также может помочь вам легче достичь идеальной температуры тела, чем в пижаме.

• Может потенциально улучшить ваши отношения: Делить постель с другим человеком иногда бывает непросто, но это также очень личный и интимный опыт. Сон обнаженным с партнером по постели может помочь вам почувствовать более тесную связь и улучшить интимные отношения. При контакте кожа к коже также выделяется окситоцин – гормон хорошего самочувствия, который снижает тревожность и способствует развитию чувства связи.
• Улучшение сексуального здоровья: Сон в обнаженном виде также может быть полезен для здоровья сперматозоидов и мужской фертильности, поскольку более низкая температура тела благоприятствует здоровью сперматозоидов. Не только это, но и плотно облегающее нижнее белье может снизить количество и жизнеспособность сперматозоидов у мужчин.
• Более здоровая кожа: Все мы знаем, как важно высыпаться – хороший сон является одним из лучших способов сохранить кожу здоровой и молодой.

Несмотря на некоторые преимущества, которые дает сон голышом, есть один существенный потенциальный недостаток, который может заставить вас пересмотреть свое мнение о сне голышом – особенно если вы микробофоб. Сон голышом может увеличить количество бактерий в вашей постели.